Дали ќе согорите повеќе калории ако вежбате наутро или навечер?

Според истражувањето на Универзитетот „Канзас“, бројот на потрошените калории приближно е еднаков, без оглед на тоа во кое време од денот вежбате. Доколку вежбате рано наутро, две третини од калориите…

Зошто е добро да се вежба аеробик ?

Аеробик е вид на тренинг кои комбинира ритмички аеробни вежби со истегнување и вежби за сила. Целта му е да ја зголеми аеробната сила, флексибилноста и кардиоваскуларниот капацитет на организмот. Вклу…

Скокање на јаже – со враќање во детството до вита става

Ви здодеа ли лентата за трчање и елиптичниот велосипед, а се уште ви се потребни кардио вежби? Сетете се на една од омилените детски игри, скокање на јаже!  Скокањето на јаже е една од најефикасните к…

Танц на шипка – музика, витка фигура и цврсти мускули

Ако ја сакате музиката и сакате да имате витка фигура и цврсти мускули, танц на шипка е идеален избор за вас. За оваа рекреација не е битна градбата ниту кондицијата, и совршено е за сите жени. Првиот…

Положбата на спиење влијае врз здравјето и убавината

Можеби не верувате во тоа, но положбата во која спиете, значително влијае на вашето здравје. Докажано е дека некои позиции се поздрави од другите. Исто така, постојат положби кои би требало да ги избе…